Iniziamo con una premessa: fissare nuovi obiettivi e cercare di raggiungerli può essere un’impresa impegnativa. Se tali obiettivi prevedono lo sviluppo di abitudini salutari, la sfida si fa ancora più ardua. Si tratti di correre una maratona, imparare a suonare la chitarra o qualsiasi altra attività che arricchisce la nostra vita, l’impegno da mettere in campo è enorme. Ma quali sono gli strumenti migliori per configurarci verso il successo?
Innanzitutto, è fondamentale impostare una routine quotidiana. Stabilire un vero e proprio schema può rappresentare la chiave di volta: assegnando un momento specifico alle attività previste, il cervello si adatta gradualmente, facilitando il cammino. Non scoraggiamoci se i primi tempi sembrano ardui: il continuo esercizio e una paziente ripetizione ci porteranno alla gradualmente alla meta.
In secondo luogo, l’autocompassione è un aspetto estremamente rilevante. Non dobbiamo essere troppo duri con noi stessi. Ci saranno inevitabilmente momenti in cui non riusciremo a rispettare la routine prefissata, ma l’importante è non considerare questi come fallimenti, bensì come chance per imparare e migliorare. Ricordiamo che, nel lungo viaggio verso la formazione di un’abitudine salutare, la resilienza è un ingrediente indispensabile.
Un altro elemento di grandissima importanza è la perseveranza. Formare un’abitudine richiede tempo. Non dobbiamo aspettarci risultati immediati. Invece, concentriamoci su piccoli progressi quotidiani. Un piccolo passo alla volta, ma sempre in avanti, può portarci molto lontano. Convincersi dell’efficacia di un cambiamento nel medio-lungo termine è di fondamentale importanza.
Infine, l’aspetto sociale può rivelarsi un formidabile alleato. Coinvolgere una persona cara nel nostro percorso, sia essa un amico o un familiare, ed esporre apertamente i propri obiettivi, può aiutarci a mantenere l’impegno. La motivazione e il sostegno reciproco possono fare la differenza nella realizzazione dei nostri obiettivi.